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日頃の”アレ”を工夫するだけで2ヶ月で8キロ減量

普段から使うシャワーやお風呂を少し工夫するだけで2ヶ月で73キロから65キロまでダイエットすることができました。この経験談を記載
いつものアレを工夫するだけで2ヶ月で8〜12キロダイエット

ダイエット中の方も、これから始める方も、失敗した方にもおすすめです。また、ダイエットだけでなく美容にも効果絶大ですのでぜひ見てください
メタボリックな私がたった7日間だけで7.8kgダイエットできた方法

私がそのダイエット方法で、数字上変化したことは、体重が、75.3kg ⇒ 67.5kgで7.8kg減りました。 腹囲サイズが、88.3cm ⇒ 80.0cm で8.3cm減りました。健康診断上で変化したことは、「脂質異常」が「正常」。「肝機能異常」が「正常」になりました。短期でダイエットできますが、その後、リバウンドもしない方法を全て伝授します。
あなたのダイエットはなぜ成功できないか?

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3ヶ月で‐26kg減らしたダイエット法

あなたは痩せたいと思いますか?かつての私は100kgを超える体重でした。それを3ヶ月でー26kg減らすことに成功しました。
女性が便秘がちになる真の理由

便秘は情勢に多いイメージがありますが、その本当の原因は何でしょうか?実は単なる○○○○なのです。
捨てられないと老化する

私はダイエットを始められない人に○○○を提案するのですが、それも出来ない人が多いようです。そこでその理由を考えたのですが、○○○○○○のは老化の証拠だというのです
【馬上式】力仕事でも1日1食にする方法

「私は力仕事しているので1日1食とかは現実的に無理です。」これは間違いです。
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【馬上式】あなたの有酸素運動は効果がありますか?

ダイエットを始めるにあたってウォーキングやジョギングは禁止しているのですが、もしある程度体が出来上がってきたら、脂肪を落とすのに○○○○○の○○が非常に効果的です。
不眠はダイエットに悪い!?

ダイエットをするなら良質な睡眠を摂るべきだと言われています。睡眠時間が短いと太る原因だと言うのです。眠れる人は良いですが、眠れない人はどうしたらいいのでしょう?
痩せている実感を強制的に感じさせる簡単な方法

ダイエットが続かない理由は色々考えられますが、”痩せている実感がないから”です。今回は簡単に痩せている実感を感じる方法を紹介します。
埼玉県狭山市にあるとある歯科の口臭日記VOL1

これは埼玉県狭山市にあるとある歯科の口臭日記です。 私たちが日々お世話になっているお口の問題を さまざまな角度から見つめなおしております。 虫歯を始めとしたお口の匂いなどにご興味のある方に ご覧頂きたいと考えております。 私もまだまだ未熟者ではございますが 精一杯心を込めてレポートを作りました。
埼玉県狭山市にあるとある歯科の口臭日記VOL2

口臭で悩んでいる方は日本人の7割です、あなただけではないのです。大勢の口臭治療にあたり、その体験談をレポートにしました。
埼玉県狭山市にあるとある歯科の口臭日記VOL1

これは埼玉県狭山市にあるとある歯科の口臭日記です。 私たちが日々お世話になっているお口の問題を さまざまな角度から見つめなおしております。 虫歯を始めとしたお口の匂いなどにご興味のある方に ご覧頂きたいと考えております。 私もまだまだ未熟者ではございますが 精一杯心を込めてレポートを作りました。
不眠症でした

馬上です。 私は不眠症でした。
空腹は誤魔化せません

ダイエットや断食に挑戦しますと、 必ずと言っていいほど直面する問題があります。 それは「空腹との闘い」です。
運動はしたくないけど痩せたい

102キロの体重があった時、 運動なんて全然興味がありませんでした。 なぜあんなに辛いことをしなくてならないのか? 何が楽しいのか? なんて事ばかりを考えていました。
覚せい剤やったんですか?

2015年4月1日に102kgあった体重は 2015年11月15日現在で66kgまで減りました。
あの頃の未来に立ってみる

スマップの名曲「夜空ノムコウ」という曲の歌詞に ”あの頃の未来に僕らは立っているのかな〜?… という節があります。
なぜ最初にお湯とスルメなのか?温めと咀嚼(そしゃく)回数

ダイエットをしたいと 私のもとに来た人には 「とにかく胃袋の縮小を最優先にしてください」 と教えています。
痩せたきゃ、絶対に走るな!歩いてもダメ。なんで?

馬上です、 「馬上さん、ダイエットをはじめたんで、 毎日5キロ走っています。」 こんなコメントをする人が少なくありませんが、 絶対にやめてください!

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